Στόχος - Περιγραφή Ασκήσεων

• Από τη θέση αυτή χαμηλώνεις, το σώμα κάμπτοντας αργά τα χέρια στους αγκώνες, μέχρι οι βραχίονες να έλθουν παράλληλοι με το έδαφος.
• Στη συνέχεια τεντώνεις τους βραχίονες και επανέρχεσαι στην αρχική θέση. Σε καμία φάση της άσκησης τα πόδια δεν πρέπει να ακουμπήσουν στο έδαφος.