|
|
|
|
|
|
|
|
2β. ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
•
Μπορείς
να χρησιμοποιείς το σύνολο ή μέρος των παρακάτω διατατικών ασκήσεων,
τόσο κατά την προθέρμανση
όσο και κατά την αποθεραπεία.
•
Μπορείς
ακόμη να σχεδιάσεις ένα ημερήσιο πρόγραμμα ατομικής γύμνασης μόνο με διατατικές
ασκήσεις, που θα διαρκούν από 10 έως 20 λεπτά.
• Οι
διατατικές ασκήσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται
στο ημερήσιο πρόγραμμα ατομικής σου γύμνασης, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
