Στόχος - Περιγραφή Ασκήσεων

Προσοχή

• Στην εικόνα που βλέπεις, για λόγους κατανόησης, παρουσιάζεται η άσκηση με κίνηση. Αυτό δε χρειάζεται να το κάνεις στην πραγματικότητα.

• Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο.

• Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.