Στόχος - Περιγραφή Ασκήσεων

Προσοχή

• Στην εικόνα που βλέπεις, για λόγους κατανόησης, παρουσιάζεται η άσκηση με κίνηση.
Αυτό δε χρειάζεται να το κάνεις στην πραγματικότητα, γιατί μπορεί να δημιουργηθούν προβλήματα στη μέση σου.

• Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο στη μέση.

• Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.