2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Προσοχή

•  Στην εικόνα που βλέπεις, για λόγους κατανόησης, παρουσιάζεται η άσκηση με κίνηση.
Αυτό δε χρειάζεται να το κάνεις στην πραγματικότητα, γιατί μπορεί να δημιουργηθούν προβλήματα στη μέση σου.

•  Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο στη μέση.