2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Προσοχή

•  Η άσκηση γίνεται μόνο με την ενεργητική στατική μέθοδο.

•  Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο στη μέση.

•  Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.