2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Προσοχή

•  Στην εικόνα που βλέπεις, για λόγους κατανόησης, παρουσιάζεται η άσκηση με κίνηση.

•  Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο.

•  Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.