2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Προσοχή

•  Τα πέλματα πρέπει να εφάπτονται συνεχώς στο έδαφος.
•  Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο.
•  Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.