|
|
|
|
|
|
|
|
Γιατί όμως το
πρόγραμμα της ατομικής μας εκγύμνασης θα πρέπει να περιέχει ασκήσεις διατάσεων;
Οι διατατικές ασκήσεις μας βοηθούν:
•
να διατηρήσουμε σωστή τη στάση του σώματός μας
•
να μειώσουμε τον κίνδυνο τραυματισμού, όταν αθλούμαστε
• να βελτιώσουμε
την αθλητική μας απόδοση,
•
να διατηρήσουμε ή και να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας.
