1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)

Και να θυμάσαι πάντα:

•  Καμία αθλητική δραστηριότητα από μόνη της δε βελτιώνει στο ίδιο επίπεδο όλα τα στοιχεία της φυσικής μας κατάστασης.

•  Είναι ωφέλιμο να ασχολούμαστε με πολλές και διαφορετικές αθλητικές δραστηριότητες και με ποικίλες ασκήσεις.

•  Σε πολλές περιπτώσεις, ένας τύπος αθλητικής δραστηριότητας ή άσκησης μπορεί να αντικατασταθεί με έναν άλλο.

Για παράδειγμα, μπορούμε να αντικαταστήσουμε μια μέρα το τρέξιμο με το χορό ή το σκι.